Home

Sofrologiepraktijk

Sofrologie

 

Wil je af en toe ontsnappen aan de dagelijkse drukte en even tijd nemen voor jezelf ?

Heb je behoefte om je te bevrijden van stress, slaapproblemen, spanningen, remmingen, emoties, angsten ?

Kom dan Sofrologie ontdekken dat je met eenvoudige technieken de nodige instrumenten levert om terug de rust in jezelf te herstellen.

Sofrologie is een effectieve en gemakkelijk aan te leren methode voor relaxatie en zelfontplooiing. Zij is samengesteld uit technieken uit Westerse relaxatie en Oosterse meditatie.

Deze methode laat je toe een antwoord te bieden aan vele situaties :

omgaan met stress en emoties, het herstellen van je innerlijke rust en kalmte, je voorbereiden op moeilijke situaties ( examens, solliciteren, presentaties geven, sportprestaties enz.) , problemen met de slaap, je beter concentreren, versterken van je zelfbeeld, stoppen met roken, beter relaties kunnen aangaan met anderen...

 

Sofrologie werd vanaf 1960 tot heden ontwikkeld door de Spaanse psychiater Dr. Alfonso Caycedo. Hij baseerde zich daarbij op zijn uitgebreide kennis van Westerse en Oosterse methoden en paste zijn methode aan de Europese cultuur aan.

De term "Caycediaans" verwijst ernaar dat dit de oorspronkelijke methode is zoals ontwikkeld door Dr. Caycedo.

Caycediaanse Sofrologie bestaat uit eenvoudige meditatieve oefeningen die zijn samengesteld uit het bewust uitvoeren van bewegingen, ademhaling en mentale strategiƫn.

Deze oefeningen kan je onder begeleiding van een sofroloog beoefenen, individueel of in groep. Maar het beste resultaat behaal je door te oefenen in het dagelijks leven, thuis, in de auto of op het werk.

Als het goed is resulteert dit in een positief gevoel van welbevinden, harmonie, autonomie, hoop en vertrouwen, vitaliteit.

 

Sofrologie kan helpen bij:

Klachten die te wijten zijn aan stress zoals:

-hyperventilatie

-slaapstoornissen

-psychosomatische klachten

-spanningshoofdpijn

-vermoeidheid

-sommige hartkwalen, vooral hoge bloeddruk

Klachten die te wijten zijn aan psychische of emotionele overbelasting:

-depressie en burn-out

-angsten

Als preventie en als methode voor persoonlijke ontwikkeling wordt Sofrologie toegepast in verschillende domeinen van het leven:

- voorbereiding op fysieke of geestelijke prestaties zoals sportwedstrijden, examens of zelfs een moeilijk gesprek.

-verhogen van de concentratie en het trainen van het geheugen: op school, bij prestatiedruk of voor het geven van voorstellingen (langdurige stress).

-moeilijkheden van het leven overwinnen: leren omgaan met stress, emoties leren beheersen op het werk, in je relatie of gezinssituatie.

- het verminderen van de pijnervaring (bevalling, tandarts).

 

 

Meer Info:

www.sofrologie.be

www.vlaamsesofrologen.be

http://www.sofrocay.com/

Internationale Academie voor Caycediaanse Sofrologie

 

 

.